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Techniken
Ob aus der Sicht der Bewegung, Gesundheit, Philosophie oder training der Kampfkünste betrachtet, ergeben sich mehrere Grundprinzipien für die Praxis des Qigong:
Absichtliche Bewegung: Vorsicht, fließenden Stil ausgeglichen
Rhythmische Atmung: langsam, tief, mit flüssigen Bewegungen koordiniert
Bewusstsein: ruhige, konzentrierte sich meditativen Zustand
Visualisierung: der Qi-Fluss, philosophischen Lehren, Ästhetik
Singen/Ton: Verwenden des Klangs als zentrale Anlaufstelle
Weitere Grundsätze:
Weichheit: weiche Blick, ausdruckslosen Gesicht
Festen Stand: fest stand, Wirbelsäule zu errichten
Entspannung: entspannt Muskeln, leicht gebeugten Gelenken
Balance und Ausgleich: Bewegung über den Schwerpunkt
Erweiterte Ziele:
Gleichmut: flüssiger, entspannter
Ruhe: leere Geist, hohes Qualitätsbewusstsein
Stille: kleinere Bewegungen schließlich um Stille zu vervollständigen
Die am weitesten fortgeschrittene Praxis gilt im Allgemeinen als mit wenig oder gar keine Bewegung.